elemento 룡이

대부분의 사람들은 열심히 뛰고 달리거나 땀이 많이나면 살도 잘 빠질 거라 생각한다. 하지만 꼭 그렇지는 않다. A는 숨이 턱턱 막힐 정도로 힘들게 달리기를 했고, B는 심장이 쿵쾅대는 걸 느낄 정도로만 빠른 걸음을 했고, C는 그냥 편하게 걷기만 했다고 한다면 과연 어느 쪽이 다이어트에 도움이 되는 즉 지방이 빠지는데 도움이 될까? 다양한 운동의 방법이 있듯이 유산소 운동에도 강도나 시간에 따라 어떤 목적으로 하는 것인지 나뉜다. A가 했던 방식은 지구력 증가를 위한 스프린터 훈련과 글리코겐 소모로 인한 탄수화물을 주로 에너지원으로 쓰이니 지방을 빼기 위한 방법으로는 부족하다. 반대로 C는 단순하게 칼로리 소모는 할 수 있으나 지방을 태우기에는 부족하다. 지방을 효과적으로 태우고 다이어트에 도음이 되는 ..