본문 바로가기 메뉴 바로가기

elemento 룡이

프로필사진
  • 글쓰기
  • 관리
  • 태그
  • 방명록
  • RSS

elemento 룡이

검색하기 폼
  • 분류 전체보기 (7)
    • 운동과 건강 (7)
    • 게임 (0)
    • 기타 (0)
  • 방명록

지방빼는법 (1)
'인슐린'만 알면 살빼기 쉬워진다!

살이 찌는 이유는 지방을 축적시키는 인슐린 때문인데 이 인슐린의 분비를 최소화하는 것만으로도 살찌는 걸 예방할 수 있고 더 나아가 살을 뺼수도 있다. 인슐린의 분비를 최소화 하는 방법과 운동을 병행해준다면 빠른 체지방 감소를 이뤄낼 수 있다. 인슐린의 분비는 우리가 탄수화물을 섭취하였을 때 많이 분비되는데 결론은 식이조절을 하면서 빼는 것이다. 극단적으로는 굶으면서 살을 뺀다고도 하는데 이 또한 방법이긴 하지만 매우 힘들고 건강적으로도 좋지 않으므로 최소한을 먹으면서 운동을 병행해주면 아주 큰 도움이 된다. 우리는 이 인슐린의 분비를 컨트롤할 수 있다. 앞서 말했듯이 탄수화물을 먹게 되면 소화 과정에서 포도당이 되고 혈당을 높이게 되는데 밀가루,떡,설탕 같이 정제된 탄수화물은 인슐린 분비가 더 촉진되기에..

운동과 건강 2020. 6. 9. 01:15
이전 1 다음
이전 다음
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
Total
Today
Yesterday
링크
TAG
  • 에픽게임즈렉
  • 식단조절
  • 에픽게임즈 모바일
  • 서머너즈워
  • 결제부터
  • 체지방감소
  • 웨이트분할법
  • 글리코겐소모
  • GTA5
  • 3분할
  • 살빼기
  • GTA5 무료
  • 서머너즈워리세마라
  • 다이어트
  • 웨이트후
  • 지방빼는법
  • 웨이트전
  • 지방 빠지는 강도
  • 웨이트운동
  • 100번소환 리세마라
  • 글리코겐축적시간
  • 지방빼기
  • 심박수
  • 분할법
  • 2분할
  • 무료배포
  • 지방 빠지는 유산소강도
  • 리세마라
  • 에픽게임즈
  • 미밴드
more
«   2025/07   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
글 보관함

Blog is powered by Tistory / Designed by Tistory

티스토리툴바

단축키

내 블로그

내 블로그 - 관리자 홈 전환
Q
Q
새 글 쓰기
W
W

블로그 게시글

글 수정 (권한 있는 경우)
E
E
댓글 영역으로 이동
C
C

모든 영역

이 페이지의 URL 복사
S
S
맨 위로 이동
T
T
티스토리 홈 이동
H
H
단축키 안내
Shift + /
⇧ + /

* 단축키는 한글/영문 대소문자로 이용 가능하며, 티스토리 기본 도메인에서만 동작합니다.