elemento 룡이

흔히 다이어트를 위한 유산소 운동을 알기론 힘들게 땀나고 뛰면 살도 잘 빠질 거라고 생각한다. 하지만 이 방법은 다이어트를 위한 즉 살을 빼기 위한 방법으로는 비효율적이다. 우리 신체는 힘들거나 몸에 열이 나면 피부의 땀샘에서 땀을 배출시킴으로써 뜨거워진 몸을 식혀주는 역활과 피부 표면을 시원하게 만들어주는 역할을 한다. 예를 들어 샤워를 하고난직후 물기를 닦고 나면일시적으로 시원해지는 현상을 느낄 수 있다. 무작정 힘들게 땀만 많이 흘리게 되면 신체적으로는 지치고 무기력해지는 경향이 있다.심장에 가야 할 피가 피부에 가게 되면서 체지방 감소에는 다소 효율적이진 못하다. 물론 효과가 전혀 없다는 것은 아니다. 다이어트가 목표라면 조금 더 효율적인 방법이 있다. 힘들게 달리면서 땀을 내는 다이어트를 했다면..